BMI = Body Mass Index

Overvægt kommer af at spise for meget, især af at spise for fedt. Fedt indeholder nemlig dobbelt så meget energi som både kulhydrater og protein. Der er 38 kiloJoule eller 9 kalorier i 1 gram fedt, mens der kun er 17 kiloJoule eller 4 kalorier i 1 gram kulhydrat og 1 gram protein. Derfor undgår man lettere at blive overvægtig, hvis man spiser mad, som indeholder meget kulhydrat og mindre fedt.

BMI er et begreb man kan bruge til at vurdere vægten. BMI egner sig ikke til børn. Prøv at beregne dit eget BMI og se, om du vejer for meget eller for lidt, set ud fra en sundhedsmæssig betragtning:

Formel for BMI Din vægt i kilo : ( højde i meter X højde i meter )

Et eksempel: en person som vejer 60 kg og er 1,65 m høj : 60: ( 1,65 X 1,65 ) = 22.

BMI under 20 = Undervægtig
BMI mellem 20 og 25 = Normalvægtig
BMI mellem 25 og 30 = Let overvægtig.
BMI over 30 = Svært overvægtig

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: