Energi,”Måles i kJ (kilojoule) eller kcal (kilokalorier). 1 kcal = 4,2 kJ.
Energibehovet er afhængig af bl.a. alder, køn, kropsbygning og fysisk aktivitet. En voksen mand skal have ca. 10.000-12.000 kJ pr. dag.
En voksen kvinde skal have ca. 7.500-9.500 kJ pr.
dag. Det anbefales, at fordelingen mellem de energigivende stoffer er således:
10-15% af energien fra protein.
Højst 30% af energien fra fedt.
55-60% af energien fra kulhydrat.

0 Comments

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

info@kostplanen.dk    |    

©2019 Kostplanen Madopskrifter fra Kostth planen

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account