Kære brugere af kostplanen.dk – Velkommen til en ny opdateret version af kostplanen. Vi glæder os til at dele mange spændende opskrifter og kostråd til Jer i fremtiden.
Mange tak for Jeres fortsatte brug af Kostplanen.dk
Bedste Hilsner – adminitrationen
4 gode råd til en sund december måned
Julen står for døren, og det er atter blevet tid til højtiden med de mange traditionsrige måltider, som mange glæder sig unægteligt til. Efter julen kommer de faste nytårsforsæt, hvor vi år efter år drømmer om et vægttab eller at komme i vores livs form. Men hvorfor først starte efter nytår? I virkeligheden behøver december slet ikke være så usund […]
Hacks til at øge dit aktivitetsniveau
Vi ved det alle, men af den grund alene er det ikke altid helt nemt at leve op til… Nemlig dét faktum, at fysisk aktivitet er vigtigt for vores helbred. Derfor er det selvfølgelig også vigtigt at huske på – også selvom man står midt i en travl hverdag med indkøb, lange arbejdsdage og diverse arrangementer. Det kan være svært […]
Sådan håndterer du stærk mad
Chili og stærk mad er over de seneste år blevet mere og mere populært. Fx har Chili Klaus skabt sig selv et stærkt brand på at invitere diverse kendisser til chilismagning. Chiliens stigende popularitet kan også ses på den danske restaurations scene, hvor der de seneste år er åbnet mange nye restauranter, som f.eks. Wokshop, hvor chili og stærk mad […]
Supersund salat til at styrke dit immunsystem
1 portion forberedelsestid: 5 minutter En supersund-salat med ingefær, hvidløg, persille og citron for at holde dig sund og fit hele året. Supersund-salat øger dit immunsystem Ingredienser En halv tomme ingefær 1 lille hvidløgfedd Lille flok persille 1 gulerod 1 lille rødbede 1 grønkålblad 1 lille selleri stilk 1/2...
4 gode råd til en sund december måned
Julen står for døren, og det er atter blevet tid til højtiden med de mange traditionsrige måltider, som mange glæder sig unægteligt til. Efter julen kommer de faste nytårsforsæt, hvor vi år efter år drømmer om et vægttab eller at komme i vores livs form. Men hvorfor først starte...
Hacks til at øge dit aktivitetsniveau
Vi ved det alle, men af den grund alene er det ikke altid helt nemt at leve op til… Nemlig dét faktum, at fysisk aktivitet er vigtigt for vores helbred. Derfor er det selvfølgelig også vigtigt at huske på – også selvom man står midt i en travl hverdag...
Supersund salat til at styrke dit immunsystem
1 portion forberedelsestid: 5 minutter En supersund-salat med ingefær, hvidløg, persille og citron for at holde dig sund og fit hele året. Supersund-salat øger dit immunsystem Ingredienser En halv tomme ingefær 1 lille hvidløgfedd Lille flok persille 1 gulerod 1 lille rødbede 1 grønkålblad 1 lille selleri stilk 1/2...
4 gode råd til en sund december måned
Julen står for døren, og det er atter blevet tid til højtiden med de mange traditionsrige måltider, som mange glæder sig unægteligt til. Efter julen kommer de faste nytårsforsæt, hvor vi år efter år drømmer om et vægttab eller at komme i vores livs form. Men hvorfor først starte...
Hacks til at øge dit aktivitetsniveau
Vi ved det alle, men af den grund alene er det ikke altid helt nemt at leve op til… Nemlig dét faktum, at fysisk aktivitet er vigtigt for vores helbred. Derfor er det selvfølgelig også vigtigt at huske på – også selvom man står midt i en travl hverdag...
Sådan håndterer du stærk mad
Chili og stærk mad er over de seneste år blevet mere og mere populært. Fx har Chili Klaus skabt sig selv et stærkt brand på at invitere diverse kendisser til chilismagning. Chiliens stigende popularitet kan også ses på den danske restaurations scene, hvor der de seneste år er åbnet...
Er det sundt at drikke vin? [3 myter afkræftet]
I forbindelse med biografpremieren på den danske spillefilm ‘DRUK’ er debatten om danskernes alkoholvaner endnu engang blevet diskuteret. I løbet af de seneste 10 års tid har dette emne været diskuteret på forskellige netmedier. Men hvad skal man tro på? Hvad er fakta og hvad er myter? I dette...
Derfor bør du prioritere efterfødselstræning
Efter en graviditet og fødsel er det naturligt at ens bækkenbund, mavemuskler og øvrige krop har været belastet og har brug for genoptræning. Måske føler du, at du har fået en helt ny krop – måske har du blot brug for mild genoptræning. Det er meget forskelligt hvordan en...
Tips til at styrke immunforsvaret til efterårets kolde måneder
På nogle måder føles det som, om, at efteråret først lige er begyndt. Det er nemlig ikke mange dage siden, at vi gik rundt i shorts og t-shirts i 20 grader og fuld sol. Sæsonskiftet er dog for alvor begyndt, og både regnen og kulden har allerede meldt sin...
Personlighedsforstyrrelser – at leve med et usundt sind
Motion og sund kost kunne umiddelbart lyde som opskriften på et sundt liv. For mange er dette dog ikke tilfældet. At være sund handler i ligeså høj grad om ens mentale tilstand. I den forstand er sundhed langt mere end hvad vi fylder vores krop med. Mental sundhed betyder...
Gode råd til en overskuelig og sund hverdag.
Dette er sponsoreret indhold Drømmer du, som så mange andre, om en generelt sundere livsstil? Løber du tør for sunde aftensmads idéer? Får du dig ikke snøvlet afsted på den daglige løbetur? Og kan du bare ikke få det hele til at hænge sammen i en ellers travl hverdag?...
5 sunde ideer til børnenes madpakke
Lige nu er der formentlig ikke meget behov for den daglige madpakke til børnene og i bedste fald sider i samlet rundt om køkkenbord i et skønt sommerhus i udkanten af danmark. Men så snart det går tilbage til hverdagen og børnene skal tilbage i skolen, så starter dilemmaet...
6 måder du kickstarter de gode træningsvaner
Når bikini- og badeshorts-sæsonen nærmer sig, tænker mange derfor, at nu er det vist også på tide at komme lidt i form. De vil tage nogle armbøjninger eller løbe en tur. Motion forskønner figuren og er godt for krop og sind. Selvom der aldrig er kommet noget dårligt ud...
Recent Comments