Kære brugere af kostplanen.dk – Velkommen til en ny opdateret version af kostplanen. Vi glæder os til at dele mange spændende opskrifter og kostråd til Jer i fremtiden.
Mange tak for Jeres fortsatte brug af Kostplanen.dk
Bedste Hilsner – adminitrationen
6 måder du kickstarter de gode træningsvaner
Når bikini- og badeshorts-sæsonen nærmer sig, tænker mange derfor, at nu er det vist også på tide at komme lidt i form. De vil tage nogle armbøjninger eller løbe en tur. Motion forskønner figuren og er godt for krop og sind. Selvom der aldrig er kommet noget dårligt ud af gode hensigter, kan det være svært at sætte handling bag. […]
Sådan holder du fast i din aktive livsstil over sommeren
Et sund helbred bygger på en aktiv livsstil. Det ved vi jo egentlig godt. At efterleve det er derimod langt sværere. Især når vi nærmer os sommerferien, og vores rutiner forandrer sig. Sommerferien er normalt synonym med afslapning, strandture og hygge med familien. For nogle kommer det helt naturligt at være aktiv og i gang fysisk. For andre er en […]
Vejen til det lange, sunde liv
Dette indlæg er sponsoreret Man kan vælge at leve sit liv på mange forskellige måder. Det er helt op til den enkelte og til, hvordan ens liv former sig. Der er dog meget, som du selv kan gøre for at gøre dit liv så sundt som muligt. Når du gør det, så vil du også forbedre dine chancer for at […]
Supersund salat til at styrke dit immunsystem
1 portion forberedelsestid: 5 minutter En supersund-salat med ingefær, hvidløg, persille og citron for at holde dig sund og fit hele året. Supersund-salat øger dit immunsystem Ingredienser En halv tomme ingefær 1 lille hvidløgfedd Lille flok persille 1 gulerod 1 lille rødbede 1 grønkålblad 1 lille selleri stilk 1/2...
6 måder du kickstarter de gode træningsvaner
Når bikini- og badeshorts-sæsonen nærmer sig, tænker mange derfor, at nu er det vist også på tide at komme lidt i form. De vil tage nogle armbøjninger eller løbe en tur. Motion forskønner figuren og er godt for krop og sind. Selvom der aldrig er kommet noget dårligt ud...
Sådan holder du fast i din aktive livsstil over sommeren
Et sund helbred bygger på en aktiv livsstil. Det ved vi jo egentlig godt. At efterleve det er derimod langt sværere. Især når vi nærmer os sommerferien, og vores rutiner forandrer sig. Sommerferien er normalt synonym med afslapning, strandture og hygge med familien. For nogle kommer det helt naturligt...
Supersund salat til at styrke dit immunsystem
1 portion forberedelsestid: 5 minutter En supersund-salat med ingefær, hvidløg, persille og citron for at holde dig sund og fit hele året. Supersund-salat øger dit immunsystem Ingredienser En halv tomme ingefær 1 lille hvidløgfedd Lille flok persille 1 gulerod 1 lille rødbede 1 grønkålblad 1 lille selleri stilk 1/2...
6 måder du kickstarter de gode træningsvaner
Når bikini- og badeshorts-sæsonen nærmer sig, tænker mange derfor, at nu er det vist også på tide at komme lidt i form. De vil tage nogle armbøjninger eller løbe en tur. Motion forskønner figuren og er godt for krop og sind. Selvom der aldrig er kommet noget dårligt ud...
Sådan holder du fast i din aktive livsstil over sommeren
Et sund helbred bygger på en aktiv livsstil. Det ved vi jo egentlig godt. At efterleve det er derimod langt sværere. Især når vi nærmer os sommerferien, og vores rutiner forandrer sig. Sommerferien er normalt synonym med afslapning, strandture og hygge med familien. For nogle kommer det helt naturligt...
Vejen til det lange, sunde liv
Dette indlæg er sponsoreret Man kan vælge at leve sit liv på mange forskellige måder. Det er helt op til den enkelte og til, hvordan ens liv former sig. Der er dog meget, som du selv kan gøre for at gøre dit liv så sundt som muligt. Når du...
Hvilke fødevarer er antiinflammatoriske?
Antiinflammatorisk mad har de sidste par år virkelig vundet indpas i danskerens bevidsthed og livsstil. Mange har allerede prøvet kræfter med det antiinflammatoriske og har oplevet forbedringer med fx ledsmerter, rødme og hævelser. Men der er også mange, der ikke har prøvet det af endnu, og som måske ikke...
4 personlighedstræk der står i vejen for din hjemmetræning – og hvordan du overkommer dem
Corona pandemien har lukket ned for både fitnesscentre og sportsklubberne, så den danske befolkning er i den grad blev udfordret i deres aktivitetsniveau. Sundhedsstyrelsen anbefaler uagtet omstændighederne et minimum af 30 minutters fysisk aktivitet om dagen. Ved siden af gode løbeture eller fælles gåture, er hjemmetræning en oplagt mulighed....
Sund kost og god søvn giver et sundere liv
Dette indlæg er sponsoreret Der er flere veje, du kan gå, hvis du gerne vil optimere din sundhed. Det er selvfølgelig ønskværdigt at have et sundt liv. Når du har det, så vil du være bedre i stand til at undgå sygdomme og andre skavanker. Derfor kan det virkelig...
Dyrk dine egne frugter og grøntsager
Dette indlæg er sponsoreret Der er noget helt fantastisk over at være selvforsynende med frugt og grønt. Når du bruger din egen avl i tilberedningen af nogle gode måltider, så føles det virkelig godt. Derfor er der meget godt at sige om dyrkning af frugt og grønt. Du kan...
Sådan opnår du muskelvækst
Dette indlæg er sponsoreret Muskelvækst er det, som de fleste jagter, når de bevæger sig ind i fitnesscenteret. Her har vi samlet de vigtigste elementer, for at du kan opnå netop dette. Der er ingen hurtig vej, men følger du dette, så vil du uden tvivl se resultater. Træn...
CBD Olie ?
CBD, Plantemedicin som virker ? Noget af det naturmedicin, som de seneste år er blevet et kæmpe hit, er cannabis, også kaldet Medicinsk Cannabis. I mange år, er det i Vesten blevet betragtet som et nydelsesmiddel, og forbudt som narkotika, trods at man indtil 1940’erne kunne købe det på...
4 gode gaveidéer til ham, der gerne vil leve sundere
Dette indlæg er sponsoreret Ét er at have et ønske om at leve sundere, noget ganske andet er at komme i gang med det. Det kan nemlig være svært. Det er jo ikke alene det at skulle ændre livsstil og vaner, det er også et så stort område, så...
Recent Comments