Kære brugere af kostplanen.dk – Velkommen til en ny opdateret version af kostplanen. Vi glæder os til at dele mange spændende opskrifter og kostråd til Jer i fremtiden.
Mange tak for Jeres fortsatte brug af Kostplanen.dk
Bedste Hilsner – adminitrationen
Skal du i form til brylluppet?
Du ønsker måske at tabe dig lidt op til brylluppet? Du går måske med tankerne om, lige at tabe dig et par kilo, så din kjole eller habit sidder ekstra godt? Er det tilfældet, så læs med, da vi her har samlet et par råd til, hvordan du opnår netop dette. Styrketræning er vejen frem Mange tænker, at hvis man […]
3 bud på den perfekte julecocktail
Juleaften nærmer sig med hastige skridt. Der tælles dage indtil d. 24 December og til den ikoniske og længe ventede danske julemad. Men at imponere gæsterne med saftig juleand og sprøde flæskesvær, er ikke det eneste man bør have for øje. Drikkevarer er ligeledes et vigtigt element, og her kan en særlig julecocktail gøre tricket. Derfor kommer vi her med […]
4 gode råd til en sund december måned
Julen står for døren, og det er atter blevet tid til højtiden med de mange traditionsrige måltider, som mange glæder sig unægteligt til. Efter julen kommer de faste nytårsforsæt, hvor vi år efter år drømmer om et vægttab eller at komme i vores livs form. Men hvorfor først starte efter nytår? I virkeligheden behøver december slet ikke være så usund […]
Gravad kommer af det svenske ord gräva = at grave. Det er en tilberedningsmetode, som anvendes til især fisk,...
Udtrykket stammer fra det spanske “”barbacoa”” (stativ) og betyder nu simpelthen det at grille udendørs. Den urgamle metode med...
Tilbehør. En eller flere underordnede ingredienser, der optræder sammen med hovedingrediensen. Garniture kan optræde som en del af retten...
Gule hvedegryn fremstillet af durumhvede.
Squashblomst, den gule sødlige blomst af flere typer squash nydes gerne i italiensk mad. Blomsten samt anlægget til grønsagen...
Grenadine er en sirup af fransk oprindelse med en smuk rød farve. Den bruges især til desserter og cocktails....
Har en flad, grå eller brunlig stor skal på op til 7 cm. Kan anvendes til sauce eller stuvning.
Quinoamel, quinoa er en spinatlignende plante fra Sydamerika. Frøene kendes af danske bagere og bruges som erstatning for hvedemel...
En bitter indeholdende ekstrakt af to venezuelanske træer. Først fremstillet i 1842 i byen Angostura som et lægemiddel. Bruges...
Kinesisk nudelret, hvor nudlerne er stegte. Oprindelig en kinesisk ret, men i lighed med mange andre klassiske kinesiske retter...
Mexikanske pandekager, der normalt er fremstillet af hvedemel, serveret med fyld af f.eks. hakket oksekød, ost og salat. Fyldet...
Den yderste farvede del af skallen af citroner, lime, appelsiner mv. Den hvide hinde indenunder er bitter og skal...
Frugtsukker fremstilles ikke af frugt, men navnet betegner den kemiske struktur. Det er et rent industriprodukt og organismen er...
Tyttebær forefindes på bakkede og flade hedearealer. Tyttebær er som de fleste andre bær velegnet til marmelade eller syltetøj.
Langen er en populær sportsfisk, da den er vanskelig at fange på grund af sin snuhed, og fordi den...
Supersund salat til at styrke dit immunsystem
1 portion forberedelsestid: 5 minutter En supersund-salat med ingefær, hvidløg, persille og citron for at holde dig sund og fit hele året. Supersund-salat øger dit immunsystem Ingredienser En halv tomme ingefær 1 lille hvidløgfedd Lille flok persille 1 gulerod 1 lille rødbede 1 grønkålblad 1 lille selleri stilk 1/2...
Skal du i form til brylluppet?
Du ønsker måske at tabe dig lidt op til brylluppet? Du går måske med tankerne om, lige at tabe dig et par kilo, så din kjole eller habit sidder ekstra godt? Er det tilfældet, så læs med, da vi her har samlet et par råd til, hvordan du opnår...
3 bud på den perfekte julecocktail
Juleaften nærmer sig med hastige skridt. Der tælles dage indtil d. 24 December og til den ikoniske og længe ventede danske julemad. Men at imponere gæsterne med saftig juleand og sprøde flæskesvær, er ikke det eneste man bør have for øje. Drikkevarer er ligeledes et vigtigt element, og her...
Supersund salat til at styrke dit immunsystem
1 portion forberedelsestid: 5 minutter En supersund-salat med ingefær, hvidløg, persille og citron for at holde dig sund og fit hele året. Supersund-salat øger dit immunsystem Ingredienser En halv tomme ingefær 1 lille hvidløgfedd Lille flok persille 1 gulerod 1 lille rødbede 1 grønkålblad 1 lille selleri stilk 1/2...
Skal du i form til brylluppet?
Du ønsker måske at tabe dig lidt op til brylluppet? Du går måske med tankerne om, lige at tabe dig et par kilo, så din kjole eller habit sidder ekstra godt? Er det tilfældet, så læs med, da vi her har samlet et par råd til, hvordan du opnår...
3 bud på den perfekte julecocktail
Juleaften nærmer sig med hastige skridt. Der tælles dage indtil d. 24 December og til den ikoniske og længe ventede danske julemad. Men at imponere gæsterne med saftig juleand og sprøde flæskesvær, er ikke det eneste man bør have for øje. Drikkevarer er ligeledes et vigtigt element, og her...
4 gode råd til en sund december måned
Julen står for døren, og det er atter blevet tid til højtiden med de mange traditionsrige måltider, som mange glæder sig unægteligt til. Efter julen kommer de faste nytårsforsæt, hvor vi år efter år drømmer om et vægttab eller at komme i vores livs form. Men hvorfor først starte...
Hacks til at øge dit aktivitetsniveau
Vi ved det alle, men af den grund alene er det ikke altid helt nemt at leve op til… Nemlig dét faktum, at fysisk aktivitet er vigtigt for vores helbred. Derfor er det selvfølgelig også vigtigt at huske på – også selvom man står midt i en travl hverdag...
Sådan håndterer du stærk mad
Chili og stærk mad er over de seneste år blevet mere og mere populært. Fx har Chili Klaus skabt sig selv et stærkt brand på at invitere diverse kendisser til chilismagning. Chiliens stigende popularitet kan også ses på den danske restaurations scene, hvor der de seneste år er åbnet...
Er det sundt at drikke vin? [3 myter afkræftet]
I forbindelse med biografpremieren på den danske spillefilm ‘DRUK’ er debatten om danskernes alkoholvaner endnu engang blevet diskuteret. I løbet af de seneste 10 års tid har dette emne været diskuteret på forskellige netmedier. Men hvad skal man tro på? Hvad er fakta og hvad er myter? I dette...
Derfor bør du prioritere efterfødselstræning
Efter en graviditet og fødsel er det naturligt at ens bækkenbund, mavemuskler og øvrige krop har været belastet og har brug for genoptræning. Måske føler du, at du har fået en helt ny krop – måske har du blot brug for mild genoptræning. Det er meget forskelligt hvordan en...
Tips til at styrke immunforsvaret til efterårets kolde måneder
På nogle måder føles det som, om, at efteråret først lige er begyndt. Det er nemlig ikke mange dage siden, at vi gik rundt i shorts og t-shirts i 20 grader og fuld sol. Sæsonskiftet er dog for alvor begyndt, og både regnen og kulden har allerede meldt sin...
Personlighedsforstyrrelser – at leve med et usundt sind
Motion og sund kost kunne umiddelbart lyde som opskriften på et sundt liv. For mange er dette dog ikke tilfældet. At være sund handler i ligeså høj grad om ens mentale tilstand. I den forstand er sundhed langt mere end hvad vi fylder vores krop med. Mental sundhed betyder...
Gode råd til en overskuelig og sund hverdag.
Dette er sponsoreret indhold Drømmer du, som så mange andre, om en generelt sundere livsstil? Løber du tør for sunde aftensmads idéer? Får du dig ikke snøvlet afsted på den daglige løbetur? Og kan du bare ikke få det hele til at hænge sammen i en ellers travl hverdag?...
Recent Comments