Kære brugere af kostplanen.dk – Velkommen til en ny opdateret version af kostplanen. Vi glæder os til at dele mange spændende opskrifter og kostråd til Jer i fremtiden.
Mange tak for Jeres fortsatte brug af Kostplanen.dk
Bedste Hilsner – adminitrationen
Vejen til det lange, sunde liv
Dette indlæg er sponsoreret Man kan vælge at leve sit liv på mange forskellige måder. Det er helt op til den enkelte og til, hvordan ens liv former sig. Der er dog meget, som du selv kan gøre for at gøre dit liv så sundt som muligt. Når du gør det, så vil du også forbedre dine chancer for at […]
Hvilke fødevarer er antiinflammatoriske?
Antiinflammatorisk mad har de sidste par år virkelig vundet indpas i danskerens bevidsthed og livsstil. Mange har allerede prøvet kræfter med det antiinflammatoriske og har oplevet forbedringer med fx ledsmerter, rødme og hævelser. Men der er også mange, der ikke har prøvet det af endnu, og som måske ikke helt ved, hvor man starter. Kan du genkende dig selv i […]
4 personlighedstræk der står i vejen for din hjemmetræning – og hvordan du overkommer dem
Corona pandemien har lukket ned for både fitnesscentre og sportsklubberne, så den danske befolkning er i den grad blev udfordret i deres aktivitetsniveau. Sundhedsstyrelsen anbefaler uagtet omstændighederne et minimum af 30 minutters fysisk aktivitet om dagen. Ved siden af gode løbeture eller fælles gåture, er hjemmetræning en oplagt mulighed. Der er masser af inspiration at hente til din hjemmetræning både […]
Bakskul er en traditionsrig specialitet fra Vestjylland. Fladfisk f.eks. ising eller rødspætte saltes, lufttørres og ryges, hvorved fisken bliver...
Blanding af 2-3 slags frugt eller grønsager, der koges sammen.
Norditaliensk ret som fåes tilberedt i mange variationer. Som grundtilberedning laves retten af groft majsmel, der koges til en...
Fremragende spisefisk. Tilberedes stegt, pocheret og navnlig fileteret i de klassiske franske retter. Kan tilberedes som rødspætte, hvis du...
Karamelliseret sukker, indkogt med vineddikke (balsamico).
Hvedebrød i portionsstørrelse, rullet af en flad dej og tilspidset i begge ender.
Croissanter er lette, sprøde horn, som er klassisk tilbehør til café au lait på det franske morgenbord. Dejen til...
Court bouillon er en krydret kogelage baseret på vand og hvidvin eller hvidvinseddike. Court bouillon anvendes til pochering af...
(Ugift kone), Zita betyder på napolitansk en ung kvinde, der skal giftes. Pastaen er opkaldt efter områdets kvinder der...
Ananasmelon er en lille vandmelon med en mild og sødlig smag. Den har en grøn skal og frugtkødet er...
Fremstilles ved grov knusning af hveden og indeholder som harhamsmel alle melets næringsstoffer, kim og skaldele.
Frugten af kaktusfigen er egentlig en plante der stammer fra Sydamerika med enkeltplacerede stive torne. I dag dyrkes figenkaktus...
Gæret soyasauce, der benyttes som en slags bouillon i det kinesiske og japanske køkken. Miso fremstilles af kogte soyabønner,...
(Capreolus capreolus) Jagttid: Råbuk: 16. maj – 15. juli (kun riffel) Råbuk, rå og lam: 1. okt. – 31...
Taskekrabben er langt billigere end hummeren. I Danmark spises normalt kun de to store kødfulde kløer. Resten af krabben...
Supersund salat til at styrke dit immunsystem
1 portion forberedelsestid: 5 minutter En supersund-salat med ingefær, hvidløg, persille og citron for at holde dig sund og fit hele året. Supersund-salat øger dit immunsystem Ingredienser En halv tomme ingefær 1 lille hvidløgfedd Lille flok persille 1 gulerod 1 lille rødbede 1 grønkålblad 1 lille selleri stilk 1/2...
Vejen til det lange, sunde liv
Dette indlæg er sponsoreret Man kan vælge at leve sit liv på mange forskellige måder. Det er helt op til den enkelte og til, hvordan ens liv former sig. Der er dog meget, som du selv kan gøre for at gøre dit liv så sundt som muligt. Når du...
Hvilke fødevarer er antiinflammatoriske?
Antiinflammatorisk mad har de sidste par år virkelig vundet indpas i danskerens bevidsthed og livsstil. Mange har allerede prøvet kræfter med det antiinflammatoriske og har oplevet forbedringer med fx ledsmerter, rødme og hævelser. Men der er også mange, der ikke har prøvet det af endnu, og som måske ikke...
Supersund salat til at styrke dit immunsystem
1 portion forberedelsestid: 5 minutter En supersund-salat med ingefær, hvidløg, persille og citron for at holde dig sund og fit hele året. Supersund-salat øger dit immunsystem Ingredienser En halv tomme ingefær 1 lille hvidløgfedd Lille flok persille 1 gulerod 1 lille rødbede 1 grønkålblad 1 lille selleri stilk 1/2...
Vejen til det lange, sunde liv
Dette indlæg er sponsoreret Man kan vælge at leve sit liv på mange forskellige måder. Det er helt op til den enkelte og til, hvordan ens liv former sig. Der er dog meget, som du selv kan gøre for at gøre dit liv så sundt som muligt. Når du...
Hvilke fødevarer er antiinflammatoriske?
Antiinflammatorisk mad har de sidste par år virkelig vundet indpas i danskerens bevidsthed og livsstil. Mange har allerede prøvet kræfter med det antiinflammatoriske og har oplevet forbedringer med fx ledsmerter, rødme og hævelser. Men der er også mange, der ikke har prøvet det af endnu, og som måske ikke...
4 personlighedstræk der står i vejen for din hjemmetræning – og hvordan du overkommer dem
Corona pandemien har lukket ned for både fitnesscentre og sportsklubberne, så den danske befolkning er i den grad blev udfordret i deres aktivitetsniveau. Sundhedsstyrelsen anbefaler uagtet omstændighederne et minimum af 30 minutters fysisk aktivitet om dagen. Ved siden af gode løbeture eller fælles gåture, er hjemmetræning en oplagt mulighed....
Sund kost og god søvn giver et sundere liv
Dette indlæg er sponsoreret Der er flere veje, du kan gå, hvis du gerne vil optimere din sundhed. Det er selvfølgelig ønskværdigt at have et sundt liv. Når du har det, så vil du være bedre i stand til at undgå sygdomme og andre skavanker. Derfor kan det virkelig...
Dyrk dine egne frugter og grøntsager
Dette indlæg er sponsoreret Der er noget helt fantastisk over at være selvforsynende med frugt og grønt. Når du bruger din egen avl i tilberedningen af nogle gode måltider, så føles det virkelig godt. Derfor er der meget godt at sige om dyrkning af frugt og grønt. Du kan...
Sådan opnår du muskelvækst
Dette indlæg er sponsoreret Muskelvækst er det, som de fleste jagter, når de bevæger sig ind i fitnesscenteret. Her har vi samlet de vigtigste elementer, for at du kan opnå netop dette. Der er ingen hurtig vej, men følger du dette, så vil du uden tvivl se resultater. Træn...
CBD Olie ?
CBD, Plantemedicin som virker ? Noget af det naturmedicin, som de seneste år er blevet et kæmpe hit, er cannabis, også kaldet Medicinsk Cannabis. I mange år, er det i Vesten blevet betragtet som et nydelsesmiddel, og forbudt som narkotika, trods at man indtil 1940’erne kunne købe det på...
4 gode gaveidéer til ham, der gerne vil leve sundere
Dette indlæg er sponsoreret Ét er at have et ønske om at leve sundere, noget ganske andet er at komme i gang med det. Det kan nemlig være svært. Det er jo ikke alene det at skulle ændre livsstil og vaner, det er også et så stort område, så...
En god kostplan er vejen frem
Mange vil gerne tabe sig, og en god kostplan, er ofte vejen frem. Men det skal ikke være en kur, det skal nemlig være en holdbar løsning på sigt. Mange glemmer nemlig at tænke på at det skal hænge sammen med dit liv, din dagligdag og dine vaner. Det...
Kylling med Bacon
Let og enkelt og lækkert. Når du har travle dage er det vigtigt at man også tænker på hvad mad man kan lave hurtigt når man kommer hjem som hele familien vil kunne spise. Med kylling i ovnen som dette er der også minimal oprydning. Du starter hurtigt med...
Recent Comments